Sveika gyvensena ir 5 naudingiausi eteriniai aliejai

Sveika gyvensena reiškia ne tik sveiką mitybą ar sportą. Sveika gyvensena aprėpia ir tai, kaip pasirūpinti, kad namuose būtų naudojami natūralūs ir sveiki produktai, kurie yra itin efektyvūs ir lengvai pritaikomi įvairioms situacijoms, todėl šįkart kalbėsiu apie eterinius aliejus.

Levanda. Levandų aliejus turi malonų šviežių gėlių kvapą. Manau, tai jis yra visiškai svaiginantis. Be nuostabaus kvapo jis yra universaliausias iš visų eterinių aliejų. Terapiškai levandų aliejus turi raminantį efektą, kuris daro stebuklus tiems, kurie kenčia nuo nerimo. Mediciniškai, jis gali būti naudojamas kaip antiseptikas ir skausmui sumažinti, nuraminti nedideliems nudegimams, vabzdžių įkandimams ir raumenų arba sąnarių skausmas.
Pipirmėčių. Pipirmėčių aliejus turi stimuliuojančią galią, nes jis turi mentolio. Ši medžiaga yra nuostabi. Ne tik veiksmingai žadina psichikos aštrumą, tačiau ji gali būti naudojamas siekiant palengvinti galvos skausmą, migreną, virškinimo trakto sutrikimus, ramina skausmingus raumenis.
Eukalipto. Šis aliejus turi labai gaivų ir švarų aromatą, jis tikrai atveria kvėpavimo takus. Eukalipto aliejus yra anti-viskas, ir kai tai yra geras dalykas. Tai yra natūralus antibakterinis, priešgrybelinis, antimikrobinis, antivirusinis, ir anti-uždegimininis aliejus. Jį geriausia naudoti kvėpavimo takų problemoms spręsti. Jis tinka nuo peršalimo, kosulio, astmos, raumenų skausmui mažinti, padeda, jei yra psichikos išsekimas, dantų priežiūrai.
Citrinos. Su savo pakiliu ir šviežiu kvapu, citrinų aliejus gali padėti atsikratyti blogų minčių ir padidinti koncentraciją ir protinę sąmoningumą. Taip pat turi antiseptinių ir antigrybelinių galių.
Arbatmedžio. Plačiai paplitęs alternatyvios medicinos srityje, nes arbatmedžio aliejus yra nuostabus! Be visiems gerai žinomo antibakterinio, antivirusinio poveikio, jis puikiai tinka sumažinti riebias odos išskyras.

Aromaterapijos saugumas. Perspėjimai

Naudoti eterinį aliejų galima tik laikantis svarbiausių saugumo reikalavimų. Atsargumo priemonės būtinos Jums, t.y. kiekvienam, paėmusiam į rankas buteliuką su eteriniu aliejumi!

1. Netepkite odos ir gleivinių grynu eteriniu aliejumi, išskyrus arbatmedžio ir levandų eterinius aliejus.

2. Nenaudokite eterinio aliejaus didesnių dozių nei rekomenduojama! Pradėkite aliejų naudoti minimaliomis dozėmis, nes Jums gal tik tokių reikia. Kiekvieno žmogaus jautrumas eteriniams aliejams – individualus.

3. Pasitikrinkite, ar nesate alergiškas/a kuriam nors eteriniam aliejui! Užlašinkite vieną aliejaus lašą ant vidinės alkūnės pusės ir pasekite, ar nesukelia alerginės reakcijos – patinimo, pabrinkimo ar pan. Normali reakcija – lengvas peršėjimas ir švelnus paraudimas. Alergiją kvapui (sloga, čiaudėjimas, ašarojimas) nustatysite, jei dienos bėgyje vis pauostysite eteriniu aliejumi pakvėpintą nosinę.

4. Pirmosios dvi aromatinių vonių procedūros neturi trukti ilgiau nei 5 min. Garintuvų pirmieji 2 seansai neturėtų būti ilgesni kaip 20 min. (Jei po vonios savijauta gera, galite ilginti procedūros laiką.)

5. Nėštumo metu, sergant epilepsija rekomenduojama labai ribotai, tik stebint medikui, naudoti eterinius aliejus. Aliejaus koncentracija turi būti 2 kartus mažesnė nei nurodyta.

6. Jei nepatinka kvapas (ypač nėštumo metu), geriau išvis nenaudokite jokio eterinio aliejaus.

7. Sergant širdies ligomis, bronchine astma ar kenčiant nuo dusulio priepuolių, eterinius aliejus naudoti tik pasitarus su gydytoju!

8. Aromaterapijos kursas negali būti ilgesnis nei 3 savaitės!

10. Eterinį aliejų reikia saugoti sandariai uždarytoje talpoje, tamsioje, vėsioje ir vaikams nepasiekiamoje vietoje!

Eteriniai aliejai – augalo nemirtingumas

Nupjautos rožės greitai vysta ir praranda savo savybes, jazminų žiedlapiai vysta ir džiūsta, o mėtos po sniegu nežaliuoja… Todėl žmonės išmoko „surinkti“ augalų kvapus ir ilgai išsaugoti jų nuostabias savybes. Eterinių aliejų pavidalą įgavę kvapai yra koncentruoti, juos patogu naudoti. Eteriniai aliejai – tai aromatai, materializuoti į skysčius.

Moksliškai eterinius aliejus apibūdintume sakydami, kad tai – aliejinguose augaluose besiformuojantys organiniai terpenų, spiritų ir aldehidų, ketonų ir kitų angliavandenilių junginiai, susidedantys iš daugelio komponentų. Dabar yra gaminami beveik 200 rūšių eteriniai aliejai, kurie, sumaniai naudojami, palankiai veikia žmogaus organizmą ir nepalieka kenksmingų padarinių.

Eterinio aliejaus cheminė sudėtis – labai sudėtinga. Įvairių organinių ir neorganinių medžiagų rūšių, įeinančių į eterinių aliejų sudėtį, skaičius būna nuo 120 iki 500. Todėl iki šiol chemikams dar nepavyko pagaminti eteriniam aliejui identiškos medžiagos. Sintetiniai aliejai neturi ir, be abejo, negali turėti visų, tik eteriniams aliejams būdingų, savybių.

Eteriniai aliejai:

· Tai skaidrūs, bespalviai arba švelnaus atspalvio skysčiai, turintys charakteringą kvapą ir skonį.

· Jie nėra riebūs, pvz., garuodami kambario temperatūroje, nepalieka ant uždengto popieriaus augaliniams aliejams būdingų riebalų dėmių, gali būti pastebima tik švelnios spalvos dėmelė, jei aliejus buvo su atspalviu.

· Lengvesni už vandenį ir praktiškai vandenyje netirpsta. Naudojant eterinius aliejus su vandeniu, būtinas emulgatorius (medžiaga, padedanti susidaryti emulsijai – pienas, grietinė, medus, jūros druska).

· Oksiduojasi veikiami šviesos ir deguonies, todėl būtinos specialios laikymo sąlygos.

· Turi platų aktyvaus biologinio poveikio spektrą.